孩子，是祖国的花朵，是民族的未来，也是我们每个小家庭的希望，每个做父母的人都希望自己的孩子能够健康成长的基础上，长得一表人才，要个有个，要样有样。所以，孩子的身高，成了许多家长关心的问题，今天小编整理了几个影响身高的因素，大家一起来看看吧。

1、在影响身高的众多因素中，基因是个重要因素。基因决定着我们个体生命的各个方面，可以说，我们每个人一出生，身高能够长到哪个范围基本被基因大致决定了。所以说，一个人的身高，很大部分是遗传因素决定，但是也有一些后天的因素独立地影响着身高，修改着由基因决定的身高的潜能。

2、在影响身高的后天因素中，目前已知最重要的是营养。 全面的、均衡的、适合孩子年龄并且有利于生长的饮食搭配，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质等的合理摄入，能够影响孩子的身高。营养摄入不足的孩子可能会出现发育不良，引起身体矮小。而当改善了营养，孩子的发育情况也能随之改善，身体长得比父辈要高，不限制于遗传因素也有可能。

3、孩子的身高发育，还有一个影响方面就是睡眠充足。因为人体生长激素并不是匀量分泌的，而是在晚上11点~凌晨2点这个阶段分泌更多，早上5~7点是孩子生长激素分泌的小高峰期，所以这两个时间段最好保证孩子是在睡眠时间，督促孩子早睡，不要熬夜，养成良好的生活习惯，也有利于长高。

4、孩子如果生病也会影响孩子的成长发育。因为生病除了会影响到孩子的食欲，使孩子减少营养摄入外，也可能影响到孩子的睡眠和荷尔蒙水平。几乎所有的荷尔蒙都能在某种程度上影响生长，但其中一些有更重要的影响，比如生长激素，甲状腺激素，皮质醇，胰岛素，雄激素，睾酮，雌激素，雌二醇等等，这些激素都影响着孩子的发育情况，不单是生长激素。

因此，要增强孩子的免疫力，少让孩子生病，就得多运动，多锻炼。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。

综上所述，我们做父母的，一定要随时留心孩子的身高发育，如果想让孩子长高，就要确保孩子的身高在由基因决定的范围内，发挥到更好水平，那我们要做的是：保证孩子 均衡充足的营养，让孩子有充足的睡眠 ，督促孩子多运动，特别是多进行户外活动， 按时预防接种疫苗，预防各种疾病，增强免疫力。

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